هدف، بازگشت ایمن به فعالیت ورزشی بدون عود آسیب است. تنفس صحیح و کنترل وضعیت بدن در تمام تمرینها تأکید میشود. تمرینات تعادلی برای پیشگیری از زمینخوردن گنجانده...
این برنامه با همکاری تیم بازتوانی و مربی بدنسازی تدوین شده است.
ثبت دقیق پیشرفت، تصمیمگیری برای مرحلهٔ بعد را آسان میکند.
هدف، بازگشت ایمن به فعالیت ورزشی بدون عود آسیب است. تنفس صحیح و کنترل وضعیت بدن در تمام تمرینها تأکید میشود. تمرینات تعادلی برای پیشگیری از زمینخوردن گنجانده شدهاند. در صورت بروز درد شدید، تمرین متوقف و با مربی هماهنگ شود. تمرینات عملکردی برای آمادهسازی بازگشت به میدان طراحی شدهاند.