ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد. تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد. رعایت زمان اس...
ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد.
ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد.
ارزیابی اولیه و تعیین اهداف تمرینی با دقت انجام شد. تمرکز برنامه بر اصلاح الگوی حرکتی و کاهش درد است. کیفیت اجرای حرکت بر تعداد تکرار اولویت دارد. رعایت زمان استراحت بین ستها برای ریکاوری مهم است. تحرکبخشی بافت نرم پیش از تمرینات کششی توصیه میشود.